Mit nur 15 Minuten täglich zu deiner Bestform!

einfach. alltagstauglich. individuell. ganzheitlich

So wie dir geht es ganz vielen Menschen

Höre dir dazu die Situationen einiger unserer Teilnehmer an:

Vielleicht kennst Du das: Du investierst viel Zeit, trainierst, achtest auf eine gesunde Ernährung, isst weniger, verzichtest vielleicht sogar auf bestimmte Lebensmittel, aber trotzdem bist du nicht zufrieden mit dem Resultat, welches du im Spiegel siehst und fühlst dich auch nicht dementsprechend.

Man müsste Hintergrund

Wir sind alle individuell!

Man müsste, man sollte - sind keine guten Wegbegleiter!

Was denken "die Leute" müsste getan werden, um in Topform zu sein?

Du bist nicht alleine auf diesem Weg. So wie dir geht es vielen:

Du denkst vielleicht: "Ich mache doch so viel, warum funktioniert es bei mir nicht? Was mache ich falsch? Ich gebe doch alles! Bin ich vielleicht immer noch zu wenig diszipliniert?!?"

Jeder Mensch ist einzigartig!

Durch das viele Wissen, weiss man manchmal gar nicht mehr was die richtigen Stellschrauben sind um wirklich nachhaltige Ergebnisse zu erzielen. Man denkt mit weniger Essen, noch mehr Sport und ganz viel Disziplin sei es getan!

Daniela 

Ich wollte in Shape kommen und es sollte einfach sein. Ich habe ein Jahr beobachtet und dann entschieden, dass ich es auch probieren möchte.

Stefi 

Ich hatte nicht das Gefühl, das ich etwas verändern müsste, bin so quasi über das Ganze gestolpert und habe mir gedacht: "Ich probiere es einfach mal aus."

Säm

Ich war skeptisch, aber mein Spiegelbild hat gesagt, mach es einfach!
Empower yourself

Empower Yourself

Welches Ziel du auch verfolgst, deine täglichen Routinen
sind der Schlüssel zum Erfolg!

Unsere Strategie für Einfachheit & Erfolg

Nur wenn es einfach ist, wird es gemacht!

Nachhaltig zu deiner persönlichen Bestform ohne grossen Zeitaufwand oder Verzicht. Durch die Zusammenarbeit mit Chrigi und dem Empowermentflow lernst du, welche täglichen Routinen wirklich einen Unterschied machen, um dich ganz einfach zu deinem Ziel zu bringen. Dabei spielt es keine Rolle, ob es mehr Energie im Alltag ist, mehr Leistung im Sport oder du einfach die richtige "Shape" erreichen möchtest. 
Mit Ernährungs-, Bewegungs- und Mindsetgewohnheiten stellen wir deine persönlichen Stellschrauben für einen nachhhaltigen Erfolg.

Individuell für dich und deine Bedürfnisse entwickeln wir deine Erfolgsstrategie, die alltagstauglich, zeitsparend und nachhaltig ist.

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Es ist einfacher als du denkst

Lerne mich in einem kurzen Gespräch kennen, starte gleich  mit dem "Get your Routine"-Programm oder lerne zuerst unsere Empowermentflow-Community am Community-Sunday kennen!

Was hat dich am Get your Routine-Programm begeistert?

Wenn die einzelnen Puzzle-Teile an Wissen plötzlich ein Gesamtbild ergeben und du einen roten Faden für dein "Wohlfühl-Ich" im Alltag hast:

Wenn wir im nachhinein unsere Kunden fragen, was ihnen ihre Veränderung Wert sei? Dann sagen die meisten: "Es ist unbezahlbar für mich, ich kann es nicht in Zahlen sagen. Es hat sich absolut gelohnt zu starten!

Claudia

Ich bin Mama von zwei Kindern. Mich für Sport zu begeistern war nie mein Problem, aber mein Körper hat einfach nicht dementsprechend ausgesehen.
Endlich habe ich für mich eine Lösung gefunden, die funktioniert.

Melina

Als Fitness-Instruktorin weiss ich wie wichtig ein Personal-Coaching ist. Ich habe sehr geschätzt, dass ich das von Chrigi auch bekam!

Fränzi

Bei meiner Arbeit in der Apotheke habe ich vieles kennengelernt, aber erst durch Chrigi habe ich gemerkt, wie einfach es sein kann!

Warum war deine Entscheidung gut?

Warum bist du dir selber dankbar, dass du gestartet bist und was hat sich alles verändert?

Unser Empowermentflow-Konzept ist auf maximale Alltagstauglichkeit ausgelegt. Ganz einfach optimieren wir deine täglichen, persönlichen Routinen, welche so individuell sind wie du. 

Somit schaffst du es dauerhaft deine Hürden zu überwinden, deine Zeit effektiv in das Richtige zu investieren und dein Ziel zu erreichen und vor allem langfristig gesund und fit zu sein. 

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Alleine ist gut - zusammen ist besser!

Ich bin dein Reisebegleiter zu deiner Bestform!

Wer begleitet dich auf deiner Reise?

"Ist Chrigi der richtige Coach für mich?"
Lerne mich besser kennen:
Chrigi Abegg Foto1_edited.jpg

Sport gehört seit meiner frühsten Kindheit zu meinem Leben. Leichtathletik, Ski fahren, Fussball, Unihockey (Kleinfeld-Cupsieger und Kleinfeld-Schweizermeister), Marathon, Langlauf sind die Meilensteine meiner sportlichen Karriere.
Mitte 20 lernte ich die Wichtigkeit von Ernährung im Zusammenhang mit Sport am eigenen Körper kennen. Seither weiss ich, wie wichtig es ist die richtigen Stellschrauben zu tätigen um das Bestmögliche aus Training, Ernährung und Mindset holen zu können. 

 

Als Personal-Trainer & Fitnessinstruktor im Fitness-Studio habe ich tausende Menschen gesehen, die im Fitness ein- und ausgegangen sind, aber nach einem, zwei oder sogar mehreren Jahren immer noch genau gleich ausgesehen haben wie zu Beginn!"
Das störte mich, denn diese Leute hatten Willen & Disziplin, aber es hat trotzdem für sie nicht wie gewünscht oder erhofft funktioniert.

Mein Ziel ist es, dir eine unkomplizierte, aber effektive Herangehensweise für deine Bestform nahe zu bringen. Als gefragter Trainer & Coach habe ich den letzten 20 Jahren unzählige Menschen persönlich kennengelernt und gecoacht. Das hat mir erlaubt, unser Konzept für eine nachhaltig gesunde Lebensweise immer weiter zu verbessern und gezielte Strategien gegen Alltagshürden zu entwickeln. Seit 2021 ist der Empowermentflow teil meines Coachings und alle in meinem Coaching können von meinen Erfahrungen und der Energie der Community profitieren.

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Lecker & abwechslungsreich!

Gesund & ausgewogen essen darf Spass machen!

Was dich erwartet mit mir als Reisebegleiter?

Es geht nicht darum kurzfristig ein Ziel zu erreichen. Es geht darum, sich einen gesunden & aktiven Lebensstil aufzubauen und der Mesnsch zu werden, der seine Ziele im Vorbeigehen einsammelt.
Das tönt doch gut! Oder?!
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1. Beratung

Gemeinsam sehen wir uns an, welche Herausforderungen du hast, was dich aktuell daran hindert deine Bestform zu erreichen.  Welche unbewussten Routinen du hast und welche einfachen Routinen du zu Beginn in deinen Alltag integrieren kannst.

Erkennen deiner täglichen Gewohnheiten

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2. Coaching

Auf deiner Reise stehe ich dir zur Seite und du wirst individuell betreut von mir.
Wir legen den Fokus auf den Alltag und deine Gewohnheiten, damit du dir einen gesunden & aktiven Lebensstil aufbauen kannst.
Wir nutzen die Empowermentflow-Community, damit du siehst, dass auch du es schaffen kannst!

Individuell & persönlich
begleite ich dich!

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3. Deine Reise

Ich werde dir dabei helfen, dass du deine neuen Gewohnheiten in deinen Alltag implementierst, um auch nach dem Coaching deine Bestform behalten zu können. Denn Nachhaltigkeit ist für mich das Wichtigste.
Deine Reise startet mit einfachen, alltagstauglichen Gewohnheiten.

Es wird up's & downs geben, das ist ganz normal!

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4. Ziele erreichen

Mir liegt es am Herzen, dass du deine Ziele auch wirklich erreichen kannst. Aus diesem Grund sage ich dir im Beratungsgespräch vorab, was es braucht, um deine Ziele zu erreichen. Dein Ziel ist das eine, aber wer muss man als Mensch werden, damit man sein Ziel überhaupt erreichen kann?
Es  geht darum, dass du nicht nur dein Ziel erreichst, sondern einen neuen Lebensstil aufbaust.

Ziele sind nur Meilensteine, auf dem Weg zu deinem Wohlfühl-Ich

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Empowermentflow - mehr als eine Community

Mit dem Empowermentflow zusammen, haben wir ein Programm erschaffen, dass auch dein Leben nachhaltig verändern kann! Schaue dir dieses Video an, wenn du noch mehr erfahren möchtest:
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Der richtige Zeitpunkt? 

Der wird wahrscheinlich nie kommen! Wenn du etwas verändern möchtest,
dann ist die Zeit nie besser als "JETZT"!